A vencer el estr�s`

�Tentada por un masaje? antes de hacerlo toma en cuenta estas consideraciones

Esther M. Arjona

Si bien la lectura, una conversaci�n o un momento de descanso pueden aliviar el estr�s, nuestro cuerpo necesitar� algo m�s para eliminar la tensi�n muscular y los dolores que este ocasione. Para esto no hay nada mejor que un masaje relajante.

Una hora, literalmente en manos profesionales, ayudar� al cuerpo a lograr la relajaci�n. Un masajista profesional encontrar� los puntos en los que se acumula la tensi�n, y a trav�s de presi�n, golpes r�tmicos o fricci�n sobre el �rea afectada, le devolver� su tono natural.

El pasado domingo, 6 de julio, como parte del programa de la Primera Convivencia Nacional de Cosmetolog�a organizada por la Asociaci�n Paname�a Art�stica de Belleza y Cosmetolog�a que se realiz� en el hostal Casa de Campo de Cerro Azul, la masajista Rosalyn Guillen realiz� una demostraci�n de t�cnicas de masaje relajante con aromaterapia y musicoterapia. Algunos puntos que se tocaron durante la demostraci�n fueron:

El masajista

-Un ambiente agradable es importante para obtener buenos resultados. En esto, la decisi�n es muy personal. Un ambiente que le guste a una persona no es necesariamente bueno para otra.

-La qu�mica que se tiene con el o la masajista es muy importante. Puede que a algunas personas les funcione lo que a otras no. Si el masajista te resulta antip�tico, no ser�s receptiva a su tratamiento.

-La �nica manera de ubicar un buen masajista es preguntando y probando. Insistimos en el punto de que lo que le funciona a uno no necesariamente le funciona a otro.

-El precio de un masaje no est� necesariamente relacionado con su efectividad. Un masajista �caro� no necesariamente es el mejor.

-La tarifa de masaje en estados Unidos es aproximadamente de un d�lar por minuto. En Panam�, al ser m�s bajo nuestro nivel de vida, los precios son tambi�n m�s bajos. Se pueden encontrar masajes desde 10 d�lares hasta m�s de 60.

El masaje

-El presupuesto es un factor importante y determinante. Incluso en algunos casos realizarnos un masaje nos puede estresar m�s, pues estamos conscientes de que este tratamiento est� fuera de nuestro presupuesto.

-�Necesitas un masaje? Una buena manera de saberlo es iniciando con un masaje de media hora (puede ser en la espalda y la cabeza). de esta manera sentir�s los resultados y podr�s evaluar.

-�Cu�ntos masajes necesitas? Es una respuesta muy personal y que muchas veces se limita al presupuesto. Lo cierto es que si necesitas un masaje, tu cuerpo te lo pedir�. Solo tienes que aprender a escuchar a tu cuerpo.

-Para que los masajes sean m�s efectivos, debes combinarlos con ejercicios.

-No insistas en eliminar un nudo muscular en una sola sesi�n. Trabajar insistentemente sobre un m�sculo puede ser contraproducente. Se toma varias sesiones para que los nudos desaparezcan.

-No habr� dos masajes iguales, aunque el cuerpo y el masajista sean los mismos, las condiciones siempre ser�n diferentes.

-Un masaje completo no durar� menos de una hora. Un masaje de media hora debe reducirse a un �rea espec�fica del cuerpo.

-No debes ba�arte inmediatamente termine el masaje. Los aceites utilizados en el masaje no han completado sus funciones. Espera al menos horas.

-Si bien el masajista estar� all� para escucharte, guarda silencio por algunos momentos. Esto ayudar� al masajista a concentrarse en su trabajo y te ayudar� a ti a bajar el nivel de tensi�n.

-Los pies cuentan con una gran cantidad de terminaciones nerviosas y, seg�n la reflexolog�a, se puede, a trav�s del masaje solo en los pies, relajar otras partes del cuerpo. Lo que hay que hacer es frotar los pies con una loci�n desde los dedos, iniciando por las u�as hasta a bajo. Sentir�s un gran alivio.

APABECO

La Asociaci�n Paname�a Art�stica de Belleza y Cosmetolog�a fue fundada el 20 de junio de 1962.

Su objetivo es agrupar, unificar, capacitar y respaldar al mayor n�mero de paname�os profesionales de la belleza y afines (incluyendo peluqueros, estilistas, y cosmet�logos entre otros).

Muestra de ello es la realizaci�n de la primera convivencia nacional de cosmetolog�a en la cual participaron alrededor de 80 profesionales.

Para pertenecer a esta asociaci�n se requiere ser profesional id�neo y de nacionalidad paname�a.

Entre las gestiones que ha realizado su junta directiva est�n los tr�mites legales y coordinaci�n jur�dica con entidades del Gobierno paname�o para la regularizaci�n de la profesi�n.